気温の上昇にご注意を

気温が上がってきて、初夏の気配を感じる季節になりました。5月の連休明けは急な気温上昇が予想されます。体が暑さに慣れていないこの時期は、特に以下の点に注意して健康管理を行いましょう。

• こまめな水分補給：喉が渇く前に、コップ1杯の水を定期的に飲みましょう。
• 減塩と血圧管理：汗をかくと血圧が変動しやすくなります。日々の測定を継続してください。
• 無理のない運動：涼しい時間帯を選び、ウォーキングなどで体を暑さに慣らしましょう。
• 体調の変化に注意：めまいや動悸を感じたら、すぐに涼しい場所で休んでください。

連休中の疲れも出やすい時期です。違和感があれば早めにご相談ください。